Wir kommen auf die Welt mit einem Gehirn. Eine Bedienungsanleitung liegt nicht bei. Es funktioniert, mal gut, mal weniger gut. Tatsächlich trainieren wir unser Gehirn aber auch. Bei Misophonie dazu, sehr viel Energie und Aufmerksamkeit auf das zu verwenden, was uns stört.
Können wir dann auch trainieren, auf das zu fokussieren, was uns gut gefällt? Ja! Deinem Gehirn ist es vollkommen egal, auf was du dich fokussieren willst. Aber was sich besser anfühlt, ist klar, oder?
Früher habe ich das Thema ‚Dankbarkeitstagebuch‘ immer belächelt – ja, das ist sowas typisch Selbsthilfe-Ratgeber-mäßiges. Tatsächlich führt das tägliche Aufschreiben von Dingen, für die du dankbar bist, zu einem Umlernen deines Gehirns, deine Aufmerksamkeit richtet sich ganz automatisch mehr und mehr auf positive Dinge und du ziehst mehr und mehr positive Dinge in dein Leben.
Eine kostenlose App, die dir dabei hilft, alleine schon, weil sie dich täglich daran erinnert, etwas einzutragen, ist ‚Presently‘. Findest du in deinem App-Store. Kannst natürlich auch einfach ein Notizbuch nehmen.