Eine Aufnahme zum Thema Wut, lass dich darauf ein und beobachte, was sich verändert.
Am besten über Kopfhörer an einem Ort hören, an dem du dich vollkommen darauf konzentrieren kannst, also zB. NICHT beim Autofahren.
Täglich anhören über mehrere Wochen ist optimal. Berichte von deinen Erfahrungen damit.
Wenn du eine Brille trägst, ist das ein ständiger körperlicher Reiz. Ein Ring am Finger, ein Piercing, die Kleidung, die an deiner Haut reibt. Alles eine ständige Reizung deines Körpers. Warum werden dir diese Reize nicht bewusst? Weil dein Gehirn sagt: unwichtig, keine Bedrohung, ist mir egal. Geräusche sind genau solche Reize. Nur sagt dein…
Eine der häufigsten Formen des Leidens wird verursacht von dem Denken, andere Menschen sollten sich an deine Erwartungen anpassen. Wenn du dein Wohlergehen davon abhängig machst, was andere Menschen tun oder nicht tun, wirst du für immer ein Opfer sein, abhängig davon, ob die Dinge so laufen, wie du es willst oder nicht. Andere Menschen…
Ab Minute 16:50 ein Beitrag über Misophonie. Wer sich den typischen Geräuschen nicht aussetzen möchte, besser nicht anschauen. Ein Kollege in Holland entwickelt Therapieverfahren und ist wie ich überzeugt, dass Misophonie behandelbar ist. Das habe ich seit meiner ersten Klientin auch nie bezweifelt. Durch Übungen und körperliche Erfahrungen wird die Aufmerksamkeit umgelenkt und die Geräusche…
Kolleginnen und Kollegen fragen mich hin und wieder um Rat zum Thema Misophonie. So aktuell eine Therapeutin aus den USA. Meine Antwort mal hier auf deutsch übersetzt, vielleicht regt es zum Nachdenken oder Fragenstellen an: „Hallo Michael, ich habe mich gefragt, wie viel Erfolg du mit deinen Klienten hattest? Ich war in den Selbsthilfegruppen und…
Es ist gut, an den Ursachen der Misophonie zu arbeiten, gleichzeitig halte ich es für wichtig, die Resilienz, deine psychische Widerstandskraft aufzubauen und zu stärken. Es senkt deine Empfindlichkeit gegenüber Stressfaktoren allgemein. Diese mp3 ist eine Möglichkeit dafür, ich gebe sie gern meinen Klienten mit. Am besten über Kopfhörer an einem Ort hören, an dem…