Eine Aufnahme zum Thema Wut, lass dich darauf ein und beobachte, was sich verändert. Am besten über Kopfhörer an einem Ort hören, an dem du dich vollkommen darauf konzentrieren kannst, also zB. NICHT beim Autofahren. Täglich anhören über mehrere Wochen ist optimal. Berichte von deinen Erfahrungen damit.
Es ist gut, an den Ursachen der Misophonie zu arbeiten, gleichzeitig halte ich es für wichtig, die Resilienz, deine psychische Widerstandskraft aufzubauen und zu stärken. Es senkt deine Empfindlichkeit gegenüber Stressfaktoren allgemein. Diese mp3 ist eine Möglichkeit dafür, ich gebe sie gern meinen Klienten mit. Am besten über Kopfhörer an einem Ort hören, an dem…