Wir kommen auf die Welt mit einem Gehirn. Eine Bedienungsanleitung liegt nicht bei. Es funktioniert, mal gut, mal weniger gut. Tatsächlich trainieren wir unser Gehirn aber auch. Bei Misophonie dazu, sehr viel Energie und Aufmerksamkeit auf das zu verwenden, was uns stört. Können wir dann auch trainieren, auf das zu fokussieren, was uns gut gefällt?…
In der Wissenschaft wird eine dankbare Haltung längst als „wirkungsintensive Lebenseinstellung” bezeichnet. Es gibt zahlreiche Studien, die die positive Wirkung der Dankbarkeit auf Gehirn, Gesundheit und Lebenszufriedenheit nachweisen. Dankbare Menschen sind optimistischer, glücklicher, einfühlsamer, fitter und belastbarer als andere und es geht ihnen auch finanziell deutlich besser. In einer Studie wurden die Beteiligten in vier…
Ergänze spontan, also ohne Nachzudenken, folgende Satzanfänge: Ich war schon immer… Am besten kann ich… Mein größter Fehler ist… Ich bin einfach nicht… Mache es für dich oder schreibe deine Sätze hier als Kommentar.
Drei Dinge sind nötig, damit Veränderung geschehen kann: Geduld – Mut – Vertrauen GEDULD: „Ziehe mir die Rüstung langsam an, ich habe es eilig!“, sagte Don Quijote zu seinem Diener Sancho Panza. Geduld lernst du, indem du bewusst alles langsamer machst als sonst. Mein Mantra bzgl. der Misophonie-Behandlung: Die Geduldigen werden belohnt. MUT: Es ist…
Ein Mann wird durch das Gluckern der Heizung in seiner Wohnung regelmäßig um den Schlaf gebracht. Er sagt zu seiner Freundin, stört dich das nicht?! Sie antwortet verwundert, nö, ich sehe dann immer einen Bach, der friedlich vor sich hinplätschert und kann super einschlafen. Der Mann wird wütend auf seine Freundin, wie kann man denn…
Eine Klientin spürte, dass sie plötzlich wieder gereizter auf Geräusche reagierte. Was war zeitgleich passiert? Sie hatte aufgehört, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen! Ich würde nie Empfehlungen aussprechen, was jemand essen oder nicht essen soll, ich sehe meine Kompetenz in anderen Bereichen. Was ich sagen kann: Als sie die Einnahme fortführte, war ihre Stressresistenz sehr schnell wiederhergestellt….